Pilates

Pilates – это система тренировок, получившая свое название по имени ее создателя Джозефа Х. Пилатеса. Это комбинация упражнений, которые выполняются в определенном порядке с глубоким дыханием. Цель Pilates состоит в укреплении слабых мышц, растяжке напряженных мышц, улучшении подвижности и гибкости, обучении правильному дыханию.

Pilates хорошо характеризует высказывание его создателя: «Важно не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете».
Тренировка дает хорошую осанку и умение контролировать свое тело как в повседневной жизни, так и на других тренировках.